Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Mengapa Kita Suka Bermalas-Malasan?Ini Dia Alasan Dan Tipsnya

Bermalas-malasan

Diantara kita pasti ada yang suka banget rebahan, main gadget seharian, scroll media sosial, nonton drama maraton sepanjang hari, atau cuman tidur-tiduran ditengah tugas atau kerjaan yang banyak dan perlu diselesaikan segera

Ditengah sikap bermalas-malasan yang kita lakukan, kita pasti sering menyadari bahwa hal tersebut jika terus dilakukan dan dibiasakan membuat kita sulit berhasil dan sukses. Namun disaat yang bersamaan kita merasa sangat sulit keluar dari rasa malas terebut.

Nah kali ini kita akan bahas alasan sekaligus tips buat teman-teman untuk menghentikan sikap malas yang bahaya jika dibiarkan dan dibiasakan.

Memiliki tujuan hidup

Pernahkah kita berpikir hidup kita tujuannya apa, kita hidup maunya apa, apa yang harus kita lakukan dihidup ini. Orang akan malas kalau dia tidak memiliki tujuan akhir atau sesaat.

Misalnya saja, kita tidak akan keluar rumah atau kesuatu tempat jika tidak memiliki tujuan.  Namun jika kita memliki tujuan, misalnya membeli suatu hal, maka tujuan tersbut mengharuskan kita keluar rumah. Karena kita punya tujuan, sehingga kita tidak malas melakukannya.

Jadi untuk menghindari sifat malas, kita harus menemukan tujuan hidup. Untuk menemukan tujuan hidup kita. Kita bisa melakukannya dengan menghabiskan waktu  dengan diri dan mencoba mempertanyakan tujuan hidup kita, apa yang kita suka lakukan, dan pekerjaan apa yang kita idam-idamkan. Dengan terus mempertanyakan tujuan hidup kita, suatu saat kita bisa menemukannnya.

Hormon Endorphin dan Dopamine

Ada empat hormon dalam tubuh yang bisa menciptakan kebahagiaan, yakni hormone endorphin, dopamine, ocytocin, dan serotonin. Dua hormone utama adalah  endorphin dan dopamine merupakan hormone yang membuat manusia tidak malas. Jadi hormin tersbut merupakan hormone yang harus dihidupkan untuk membuat kita bisa menjadi rajin.

a.       Hormon Endorphin

Endorphin adalah hormon yang ada dalam otak yang berfungsi saat kita melakuakn aktivitas fisik. Misalnya saat kita olahraga, ketika kita mendorong tubuh dan memaksa push up atau gerakan lainnya dalam jumlah dan waktu tertentu.

Hormon ini akan keluar dan memancing rasa bahagia karena berhasil melakukan olahraga tersebut. Jadi untuk mengeluarkan endorphin ini kita harus sering-sering memaksakan diri untuk melakukan aktivitas fisik atau aktivitas berpikir.

Saat endorphin terkumpul dalam otak, secara langsung kita akan ketagihan untuk melakukannya. Jadi untuk berhenti malas situ dimulai dari mekaksanakan diri melakukan sesuatu.

b.       Hormon Dopamine

Dopamine akan muncul saat telah melakukan suatu aktivitas atau tujuan. Misalanya dalam jangka waktu satu minggu sebelum tidur kita bikin daftar kegiatan esok harinya. Kita membuat daftar misalnya  besok harus jogging, ngedit video, belanja buku, nonton film, dan aktivitas lainnya. Ketika keesokan harinya kita berhasil mencentang dan melakukan semua daftar aktivitas yang kita buat. Saat itu dopamine kita akan bekerja, dan merasakan kepuasan dan kebahagiaan tersendiri.

Dengan rajin membuat daftar aktivitas atau to do list seperti itu, dopamine yang ada dalam tubuh terus bekerja. Dan kita akan ketagihan dengan tidak memaksa seperti saat memancing hormone endorphin. Tapi kita ketagihan melakukan aktivitas yang telah kita susun dan rencanakan.

Pola makan

Ketika kita makan kebanyakan, biasanya itu akan mengundang rasa kantuk dan membuat badan menjadi lemas. Hal tersebut terjadi karena makan yang kita masukakkan secara berlebih membuat tubuh bekerja lebih keras, dan akhirnya memakan energi yang banyak pula dan membuat badan lemas pada akhirnya. Terutama memakan nasi yang banyak, membuat kadar gula dalam tubuh naik.

Untuk menghindari malas, pola makan juga sangat berpengaruh. Untuk itu tipsnya adalah kita harus menghindari atau mengurangi mengkomsumsi empat makanan  yang membuat kita tidak malas dan merasa segar tiap harinya.

  • Hindari memakan daging  olahan
  • Hindari makanan yang mengandung tepung terigu dan sejenisnya. Jika ingin memakan roti, carilah roti yang berbahan gandum.
  • Hindari gula. Baik gula pasir, gula merah, dan makan yang mengandung banyak gula. Kecuali gula aren itu tidak jadi masalah.
  • Hindari minyak, contohnya goreng-gorengan. Kita bisa menggunakan olive oil untuk menggantinya.

Tidak dipungkiri banyak orang sukses diluar sana memang memiliki pola makan yang sehat-sehat. Hal tersebut menjadi faktor kunci kesuksesan seseorang secara tidak langsung.

Hindari prokrastinasi

Prokrastinasi adalah suka menunda-nunda baik itu pekerjaan, ataupun aktivitas lainnya. Di Indonesia ini memang sangat banyak orang yang suka melakukan prokrastinasi ini. Menunda bukanlah sebuah kemalasan, bahkan kemalasan itu bukan karakter. Kemalasan merupakan kebiasaan dari sering menuda-nunda.

Kita harus menemukan cara agar bisa menghentikan prokrastinasi yang sering menghampiri kita. Kita bisa memulai dengan berkomitmen/berjanji dengan diri sendiri untuk menyelesaikan pekerjaan, membuat list pekerjaan yang harus kita selesaikan berserta deadlinenya, dan memulai melakukan pekerjaan dari yang paling mudah dulu.

Nah itu dia penjelasan penyebab kamu suka malas-malasan dan tips buat berhenti dari rasa malas agar bisa lebih produktif setiap harinya. Selamat mencoba dan tetap semangat guys! 

Post a Comment for "Mengapa Kita Suka Bermalas-Malasan?Ini Dia Alasan Dan Tipsnya"